作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-05-22

　　据统计，中国超过3亿人有睡眠障碍，成年人失眠率为38.2%，熬夜、加班、压力大，这些都让睡眠质量下降，即使白天再累到了晚上还是失眠!

　　就算睡着了，早醒、睡眠浅、多梦各种睡眠问题纠缠你...

　　有时候你以为你睡好了，可是到了第二天依然会爬不起床，头昏脑涨，四肢疲软使不上力气。

　　一位痛苦的睡眠障碍患者自述

　　小李满脸痛苦地走进诊室，还没坐定就痛苦叙述开了：“医生，我都一周没睡觉了，全身到处都不舒服，做了很多检查都说没问题，再不睡觉我觉得我快要死了!”

　　医生仔细询问病情后得知，小李其实睡眠不好至少已经有5年了，工作后经常倒班熬夜，常年每天睡眠不足5小时，每晚入睡也比较困难。不过因为白天精神自觉还好，工作生活影响不大，自己一直也没当回事，偶尔会服一点脑康助眠。

　　可最近一周，小李变得整夜不能入睡，即使感觉困意很重，但一上床，脑子里就像过电影一样，根本无法入睡。小李出现了白天头晕脑胀、全身乏力、心慌胸闷、注意力集中困难等症状!这才引起了重视!到医院来检查!

　　医生表示，如今失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。

　　失眠症正在危害你的身心!

　　一、精神心理疾病

　　严重失眠会导致精神分裂，还有抑郁症和焦虑症，以及植物神经功能紊乱等功能性疾病。这些疾病会带来患者心理上的不适，容易导致精神心理疾病的发生，使患者身心健康受到威胁。

　　二、身体疾病

　　临床资料表明，长期失眠会导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、糖尿病、老年痴呆、更年期综合症等。

　　三、记忆力下降

　　失眠使脑功能活动受到影响，记忆力下降。失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

　　除了以上危害，失眠还会导致：

　　每天精神状态差、头脑昏沉，做事都不在状态，还有浓重的黑眼圈;

　　记忆力也开始逐渐退化，注意力明显下降，工作上力不从心;

　　时间久了更会让人虚弱苍老、面黄脱发，皮肤松弛、易怒暴躁，严重时还会破坏身体各大系统，引发各种疾病的概率也较正常睡眠的人高。

　　温馨提醒：

　　假如存在下面这些状况的一条，都建议你咨询一下专业的精神科医生或者心理治疗师：

　　晚上睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此;

　　觉得没睡着、时睡时醒，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此;

　　天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态;

　　觉得一直在做梦、越睡越累，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此。

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