作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-05-03

　　你是否曾有过这样的经历：在某段时间内，因为某种原因甚至毫无缘由地情绪低落，对所有的事情都失去了兴趣，以前非常喜欢的活动现在觉得很无聊，根本没兴趣。症状轻的人，工作尚能勉强完成;症状重的人，整天只躺在床上，什么也不干，觉得自己没有精力也没有能力去干任何事情;更甚者，觉得活着没有什么意思，出现轻生的念头。

　　处于这种状态时，大多数人都能够意识到自己状态不太正常，十分消极，却仍然待在这种消极的状态中，他们并不认为自己有能力改变这一切，往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：“等我情绪好转时，我就能够…..”然而，情绪什么时候能好转呢?似乎并不在自己的控制之下。

　　年轻的小张就职于某知名企业，由于工作努力再加上学习勤奋，所以业绩在公司遥遥领先。上级、同事都认为她是最有实力晋升的。

　　但是就在一单大交易中，小张同男友分手了。感情的变故、领导的厚望再加上工作的重压，让小张常感到头疼失眠、心烦意乱、记忆力衰减，但她还是怀着对未来的憧憬坚持做完这单交易。可是交易过程中还是出现了纰漏，并没有达到预期的目标。从此，小张一蹶不振，逢人便自怨自艾、唉声叹气。

　　长期陷入极度抑郁之中的小张，开始对一些微不足道的小事加以虚构夸大，严重时还有自杀倾向…..

　　现代人的生活节奏快，得失之间也变得无比鲜明，情绪的起伏常让一些上班族们感到困扰，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心理调适不当的情况，就容易使人落入情绪抑郁的恶性循环中。

　　所谓“恶性循环”指的是你一旦因不顺利就抑郁不振，导致心灰意冷，甚至进一步使工作效率下降，更多的挫败感和失落情绪便会接踵而来，如此内外交加，抑郁症就会自动找上门来了。

　　抑郁的症状：悲伤、无助、绝望、不快乐、自尊受挫、焦虑、无价值，抑郁症患者的症状在早上会比较严重，下午症状会有所缓解;消极的想法，认为自己是低能的、无胜任力的、无才干的，不仅具有较低的自尊，而且会将失败都归为自己的错，并因此产生自责;食欲下降、入睡困难或者早醒，性欲降低。

　　西安脑康心理康复医院温馨提示：当您或者您的家人朋友有类似情况出现，应及时去专业的心理医院寻求帮助，我院拥有多名经验丰富的心理医生和心理咨询师，他们能够帮助你走出抑郁阴霾，健康生活!点击在线咨询或拨打预约电话【咨询电话：029-68616999】

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