作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-04-03

【西安脑康心理医院】失眠症患者需平时都应该注意什么？

许多人失眠，但严重程度不同，我们都知道失眠特别痛苦，想睡觉，第二天精神不好，那么有多少人知道为什么失眠，失眠对我们有多大的伤害呢？让我们进一步了解失眠。

    失眠症患者需平时都应该注意什么？

    1.生活中人体本身就有疾病，所以很多慢性病会诱发失眠；

    2.情绪因素，以及生活中发生的事情，情绪障碍，抑郁，焦虑会导致失眠；

    3.未经医生擅自服用某些药物、刺激性食物、酒精和药物，导致失眠；

  4.生活不规律，睡觉打鼾可能导致失眠。失眠的原因和治疗方法。

    失眠症患者需平时都应该注意什么？

    失眠的自我心理调节方法？对于那些因社会压力而失眠的人来说，你一定最想知道这一点！创建一种有利于入睡的条件反射机制。这是调节脚的最佳方法。我们应该在睡觉前用热水浸泡脚或洗个热水澡。只要我们坚持很长时间，我们就会建立睡条件反射。

    因此，建议平时可以适当做一些户外运动，有利于晚上睡得更好，提高免疫力。此外，还要保持卧室清洁，不要有太强的光线。睡前不要喝茶喝酒，保持良好的心态，不要让神经过于紧张，这不利于睡眠。

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