作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-02-10

　　抑郁情绪的发生也是很常见的。西安脑康医院医生指出，这种疾病的患者在没有明显诱因的情况下，经常出现过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容等等，对患者的生活等造成的影响是很大的。那么，我们应该怎么面对抑郁情绪呢?西安脑康心理康复医院医生为大家讲解。

　　1、在精神专态好的情况下，通过想象一些危险情景，让患者直面这些害怕情景。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　2、你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　3、焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　4、作为一个神经性抑郁情绪的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

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