作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2023-01-27

　　很多人都认为抑郁症不是病，在这种情况下你一定要注意了。不要盲目的去吃药去求医，在这种情况下你一定要选择对的方法去释放压力。得抑郁症就是因为你自己给自己太多的压力了，所以你有时候可以多多与家人朋友沟通说出自己的想法，也可以多多出去旅游多多走走，还可以睡前喝杯牛奶听听轻音乐这样对病情是有很大的帮助的。

　　对于很多人来说，情绪紧张，不放松，失眠多梦。在这种情况下一定要注意了，不要盲目的去吃药求医也不要不去注重自己的身体。很多人都认为这个事情并不是什么事情，其实身边的朋友们不要给抑郁症患者太多的压力，很多事情不是你想要怎么样就怎么样的，相互沟通，相互理解才不会得病。

　　现在随着科技的发展，很多的基本都是可以靠医学的技术来治疗，但是到目前为止，很多的疾病都是医学上面没有办法治疗的，所以在出现抑郁症的时候，患者自己一定要注意，要采取什么样子的方式来缓解自己的这个疾病症状，其实这个疾病自己想要治疗也是非常的简单的;在晚上睡觉之前患者要是情绪不是很好，是可以听一些轻音乐或者是喝一杯牛奶，这样是可以缓解患者自己紧张的情绪的，或者在平时的生活里面，有遇到了什么问题应该及时的跟自己的家人或者是朋友沟通，不要自己长期的呆在室内，这样对身体很不好的。

　　还有就是坚持锻炼，特别是早晨的时候锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体，更会加重抑郁症患者消极，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　很多压力都是自己给自己的，有时候就是不能太给自己过多的压力，压力多了，人就会乱去想东想西。情绪不好的时候可以找几个朋友出去旅旅游放松放松，不要总是一个人呆着，有什么心事都可以说出来，自己一个人胡思乱想就很容易得抑郁症的。

　　其实除了这些的解决办法之外，严重的患者是可以适当的采取一些药物来治疗的，但是药物的治疗并不是长期的解决方式，因为药物的治疗多多少少都是会有一定的副作用的，并且也是会让患者产生依赖的心理;要是可以得话也是可以去看心理医生的，这样对于疾病的帮助也是很大的。

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