作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-12-13

　　成婚是终身中最夸姣的时刻，是一件非常夸姣夸姣的人生大事，可是婚前抑郁症却令很多人苦不堪言。这些人往往对婚前生活过于适应，惧怕成婚带来的各种改变，无形中给自己施加了很大压力。下面，西安脑康心理医院医生介绍一下怎么摆脱婚前抑郁症?

　　视觉刺激放松心境：挑选一个比较近的地方，城外、湖畔、海滨、山峰等，只要举目能眺望生气勃勃的树木、蓝天白云，垂头可见琼花碧草、大海沙滩，使视觉得到良好的刺激，就能马上让你的心境变好。心境越夸姣，对未来才会越有决心，好的风景还有助于回想甜美往事。

　　热力健身进行到底：适当的健身活动不仅能加速心率，加速血液的循环，还可调整身心，舒展心绪，消除干扰。为婚前诸事忙得焦头烂额的新人们，不如穿上运动衣，或闲庭信步，或操动器械，用最直接最有用的挥汗方法来创造高兴的心境，还能在婚前刻画完美体型，一箭双雕。

　　温习旧日一纸倾情：蜷缩在老藤椅里，浑身洒着阳光，翻阅往日老友的相片，重忆往事，谁的嘴角不会泛起笑意?别再踌躇!写封信或寄张贺卡给那些久未见面的朋友，告诉他们你行将大婚的喜事，附上一张相片，既能使你感到心境欢乐，又能重拾你们的友情。

　　美好音乐：选个周末一同听音乐吧，让音乐和啤酒再次激起心里对那段碰撞的热情。

　　友情提示：文章的论述仅仅是大概，精神疾病的病种、病因相对杂乱，不能逐个概述，治疗更需要慎重，建议您花费几分钟的时间在线咨询，或免费拨打热线：029-68616999.

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