作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-12-10

近年来，我国成人抑郁症患病率不断增加，抑郁症已成为当今社会的一个重要健康问题。抑郁症不仅影响患者的身心健康，而且会影响到家庭、社会的发展。因此，如何正确走出抑郁症，是一个非常重要的话题。

首先，要正确认识抑郁症。抑郁症是一种心理障碍，它不是一个人的弱点，也不是一个人的选择。抑郁症是一种医学问题，可以通过正确的治疗来解决。

其次，要及时寻求帮助。如果发现自己有抑郁的迹象，应及时寻求专业医生的帮助，尽快得到有效的治疗。同时，也可以寻求家人、朋友、心理咨询师的帮助，他们可以在情感上帮助你克服困难。

再者，要坚持正确的生活方式。保证充足的休息时间，尽量减少工作和学习的压力；多参加户外运动，保证充足的锻炼量；多吃新鲜蔬菜水果，注意饮食卫生；多交朋友，保持心理平衡。

最后，要学会正确处理情感。学会正确表达情感、学会客观审视问题、学会正面思考、学会承受失败、学会分享快乐、学会面对困难……这些都是帮助我们正确处理情感的重要方法。

总之，正确走出抑郁症需要我们全方位地努力。我们要正确认识抑郁症，及时寻求帮助；要坚持正确的生活方式；要学会正确处理情感。只有这样才能真正地走出抑郁的阴影，重新找回生命中的光明与希望。

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