作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-08-11

　　治疗轻度抑郁症有哪些方法，工作上的压力越来越大很自然的就产生了精神上的一些伤害，导致了很多常见的症状出现，抑郁症焦虑症和恐惧症等等，西安脑康心理康复医院医生介绍：往往这些在大家看来是很细微的，对于刚开始来说也是可以自行恢复的。但是依然还有很多人反而加重病情，导致重度症状，这样就会影响到我们正常的情绪与大脑。所以大家不肯忽视，要随时避免一些引发精神疾病的因素与防止措施。

　　大家都知道大脑是我们身体的操作器，核心部分，但是每天的压力与事情一直持续的抵押着我们的大脑，从而产生了疲劳神经衰弱等精神科能疾病。那我们该如何应付如何预防呢?很多人学会了释放压力自我放松，可是大部分人依然没有实际的行动习惯，从而加剧了病情。

　　下面西安脑康心理康复医院医生介绍轻度抑郁症的治疗方法:

　　1、不要给自己制订难以实现的目标，抑郁症患者正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　2、根据事情严重性，做些力所能及的事，切莫"逞能"，以免完不成工作而心灰意冷。

　　3、不妨把自己的感受以日记形式写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于轻度抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

　　4、抑郁症不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。

　　5、抑郁症可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　6、抑郁症病人在和对自己的实际情况不太了解的人商量事情之前，不要做出重大的决定。

　　7、尽量多参加一些活动，尝试着做一些体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等，多与外界接触。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

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