作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-04-06

　　在日常生活中，有很多食物也是可以导致抑郁症的发生的，因此生活中要尽量避免食用。那么哪些食物会导致抑郁症呢?我们来听听西安脑康心理康复医院医生的介绍。

　　哪些食物会导致抑郁症：

　　1、加工类食品：导致抑郁症较大的因素。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品，还是腌制的各类半成品，其所含营养结构单一，即使如此还被加工损耗了相当一部分的营养物质，营养缺乏也会诱发抑郁症。

　　2、长期素食：其实很多人都认为养生就是素食，每天每顿饭都是青菜和主食，长此下去就会增大罹患抑郁症的风险。澳大利亚研究显示爱吃红肉不抑郁，但红肉不可食用过量。

　　3、酒：将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单，是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。很多时候都听说一醉解千愁，其实饮酒却无处释放压力的能力。饮酒不仅无助于情绪的改善，反而还会导致患者食欲减退、营养不良等，进而诱发抑郁症。

　　4、甜食：习惯吃甜食的人的身体习惯了产生许多供糖所需要的胰岛素，如果改变了的甜食的习惯，血液中过剩的糖导致困乏和萎靡不振。那些不折不扣的甜食爱好者则将会时常感到抑郁。另外，各种代糖食品也能诱发抑郁心情。如果是女孩子，因爱甜食而发胖就更抑郁了。

　　5、咖啡：咖啡一般被认为是提神的，怎么会诱发抑郁呢?当咖啡饮用不当时，您就会对咖啡产生咖啡因依赖性，如果不饮用一杯渴望已久的咖啡，那么就感到软弱无力和萎靡不振。其实，咖啡对心脏有损害并能刺激高血压。医生甚至建议健康人群喝咖啡不能超过两杯，而且决不能连续喝两杯!

　　西安脑康心理康复医院医生温馨提示：以上就是医生介绍的一些容易导致抑郁症的食物，大家在日常生活中要多加注意，就算很喜欢吃，也要克制自己，不能吃太多，以免抑郁症在不知不觉中就缠上身。如有其他疑问，欢迎来我院问诊或点击医生在线咨询。

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