作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-03-16

　　预防抑郁症的方法多种多样，无非就是要保持心态平和，乐观积极地面对生活，但是适当地饮用红酒也是可以预防抑郁症的呢。

　　此前研究证实，过量饮酒有损精神健康。不过，一项较新研究发现，如果少量饮酒，尤其是红酒，则有助于降低患抑郁症风险。

　　英国新一期《BMC医学》杂志30日刊载西班牙研究人员的报告说，他们在7年的时间里，跟踪调查了5500余名志愿者的饮酒、膳食、吸烟等习惯以及精神健康状况。

　　这些被调查者年龄处于55岁至80岁之间，调查开始时均无抑郁症患病史。综合分析各种影响因素后，研究人员得出结论，每日摄入酒精5至15克的人群罹患抑郁症的风险较低。

　　进一步分析显示，在适量摄入酒精的人群中，每周饮用2至7次红酒对于降低这一风险的效果较为明显。不过，这项研究也再次显示，过量饮酒的人往往具有较高的抑郁症风险。

　　研究人员解释说，红酒中含有白藜芦醇等一些酚类化合物，此类物质对大脑中的特定部位可起到很好的保护作用。

　　参与研究的西班牙纳瓦拉大学米格尔-马丁内斯-冈萨雷斯说，抑郁症与冠心病在发病机理上有许多相似之处，而适量饮用红酒降低抑郁症风险的机制也和其保护心脏健康的功能类似。

　　所以对于很多抑郁情绪的人来说，可以稍微地喝点红酒，但注意不要过量，而且也要注意自己是否酒精过敏，免得弄巧成拙。

 预防抑郁症 
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