作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-02-04

　　如果患者失眠，要及时发现并缓解。的确，失眠的影响是极其恶劣的。有些失眠患者还会导致其他原发病，尤其是长期睡眠不足的患者。那么，失眠有什么好的治疗方法呢?

　　失眠可以通过心理治疗来治疗，心理治疗的目的是改变患者的信仰体系，使患者发挥自我效能，改善失眠症状。要想达到这个目的，治疗往往需要专业医生的参与。

　　此外，心理行为疗法对成人原发性失眠或继发性失眠有较好的疗效，可包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知疗法和放松疗法。不同的失眠患者有不同的情况。

　　如果是自我治疗失眠，要养成规律的生活习惯，睡前不要剧烈运动，不要吃太多食物，养成良好的睡眠习惯。睡觉的时候可以喝一杯牛奶，也可以促进睡眠。另外，失眠患者要劳逸结合。

　　建议失眠者需要了解自身情况，积极开展治疗工作。不同的失眠患者所遭受的情况不同，自然相应的治疗也会有所不同。另外，失眠严重的话要去医院治疗，以免加重病情。

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