产后抑郁症食疗方法有哪些

作者：西安脑康心理康复医院发布时间：2021-01-19

　　相信很多女性也很好奇，为什么生完孩子之后抑郁症会找上门来呢?其实产后抑郁症与生理变化造成的营养失衡有着很大的关系，如果身体对于一些所需能量营养摄取不足，孕妇的精神状态就会产生改变，并且发展成为产后抑郁症。因此我们要在孕妇的食疗方面也要注意，那么，产后抑郁症食疗方法有哪些?接下来就让我们看一下西安脑康心理康复医院医生是如何说的。

　　1、产后抑郁症的食疗菜谱;;香菇豆腐

　　材料：豆腐300克、水发香菇75克、酱油20毫升、糖10克、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

　　做法：首先把香菇洗净去蒂，豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条。然后油锅热油，逐步下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色。最后烹入料酒，香菇放入，放入所有调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　产后抑郁症的食疗小贴士：香菇富含锌、硒、b族维生素，加上豆腐中的蛋白质和钙，让这道菜营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

　　2、产后抑郁症的食疗菜谱;;小炒虾仁

　　材料：适量鲜虾仁、西芹、杏仁、白果仁、百合、盐、油、味精等。

　　做法：首先把西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水。然后虾仁上浆，并放在油锅里过一下，最后取出后与西芹等一同炒制即成。

　　产后抑郁症的食疗小贴士：可以多准备几种配料与虾仁一起炒，让营养变得更丰富，而且这道菜色香味俱全，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　3、产后抑郁症的食疗菜谱;;桃仁鸡丁

　　材料：鸡肉100克、黄瓜25克、核桃仁25克、葱姜及各种调味料。

　　做法：首先：把鸡肉切成丁调味料调味，黄瓜、葱、姜切好备用，核桃仁去皮炸熟。然后炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油。最后烧火锅，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，勾芡装盘即成。

　　产后抑郁症食疗方法有哪些?各位新妈妈阅读之后，是不是已经了解到了一些食疗方法，希望能够对你们有所帮助。其实产后抑郁症不止需要食疗，更需要孕妇在平时生活中保持愉悦的心情。