作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-10-17

　　抑郁症是严重影响人类身心健康的疾病，据调查抑郁症已成为世界第4大疾患，每年因抑郁症而自杀的人群数量也在急剧上升。抑郁症的危害如此严重，所以一定要做好抑郁症的护理，下面西安精神病医院医生为大家介绍一些抑郁症的护理方式。

　　抑郁症的护理方式有哪些?

　　增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理医生进行交流。

　　自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　通过上文的介绍，相信大家对抑郁症的护理方式已经有了一定的了解，除了积极的护理外，患者还应该定期的到医院检查治疗，才能避免抑郁症加重或复发。

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