作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-11-10

　　有哪些方法可以克服社交恐惧症?在如此充满激烈竞争的时代，社交恐惧症的朋友也是越来越多，社交恐惧症是心理性疾病的一种。社交恐惧症会对患者的日常社交活动造成严重困扰，阻碍患者与外界正常沟通社交行为。社交恐惧症其实可以通过自我治疗的方法，可以成功摆脱社交恐惧症的困扰。下面西安脑康精神病医院为大家介绍一下。

　　如何克服社交恐惧症

　　克服社交恐惧症的方法

　　宽待自己

　　社交恐惧症患者不要对自己太过严格，要学会自我调节，宽带自己，平时鼓励自己多于他人进行交流、多走访亲朋戚友。在社交过程中，自己能够做到什么程度就尽量去做，就算效果不理想，也无需过于自责。

　　寻找倾诉对象

　　出现心理烦恼时，一个人钻牛角尖不适办法。要摆脱社交恐惧症困扰，患者可以选择自己的倾诉对象，遇到什么问题向他进行倾诉，共同寻找解决办法。傍观者清，当局者迷，及时向他人倾诉内心想法，说出困惑指出，不但有利于问题解决，还开心消除内心不愉快情绪。

　　自我暗示

　　社交恐惧症是一种心理疾病。克服社交恐惧症，患者可以多对自己进行鼓励性、积极的自我暗示，学会发现和欣赏自己的长处，切忌对自身不足之处耿耿于怀。所谓"人无完人"，其实每个人都有缺点，只是我们常常习惯用别人的优点与自身缺点进行比较罢了，这样不利于自信心的建立。

　　正确对待他人的议论

　　基本上社交恐惧症患者都相当紧张他人对自己的评价和议论。其实一个人对另一个人进行评价是一件正常的事情，每个人都有自己的主观情绪和想法。所以被别人进行议论时，无需过于介怀，患者不妨把别人的否定评价作为自己努力改变和进步的动力。

　　西安心理医院温馨提示:以上就是为大家介绍的相关方法，希望对大家有所帮助，在此也祝患者朋友们早日恢复健康，享受美好的生活。

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