作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2019-10-21

　　随着经济的提高，我们的夜生活的越来越丰富，现在很多人都是到深夜才睡觉;白天疲劳犯困，一到晚上就兴奋;喜欢深夜的安静，总觉得还有很多事情要做，早睡了不甘心;第二天起得晚，会为晚睡而后悔;多次下决心早睡但是改不掉……这些症状是不是很熟悉?如果你身上有多条症状，那么可能赶了个时髦——成了晚睡强迫症患者。那么西安治疗躁狂去哪家医院?西安脑康医院心理科的医生讲解到：

　　错误地认为早睡觉是浪费生命

　　调查访问发现，现在很多年轻人认为早睡觉是浪费生命，想好好的利用晚上的时间做很多该做的事，认为这是“延长生命”的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。

　　其实很多受访的市民都表示，自己也知道充足的睡眠很重要，但到了晚上就是不肯睡觉，非得到了三更半夜才肯入睡，觉得自己真是作死的节奏，但就是改变不了这习惯。

　　晚睡强迫症是拖延症的一种

　　心理医生指出，在心理学上，并没有“晚睡强迫症”这一病名，根据症状描述，这种强迫性晚睡与失眠有本质区别，失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒，也不同于真正意义上的强迫症，顶多算是强迫行为，是需要改变的一种行为习惯。

　　精神心理医生表示：晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

　　医生认为，这部分人或者由于压力太大，晚上更易处于焦虑、担心情绪中，为自己找事干放松、逃避;或者是太闲了，无所事事，生活缺少必要规划和目标。

　　那晚睡强迫症有得治吗?

　　晚睡强迫症，准确地说并不是一个规范的病理学名称。熬夜有害健康，这个道理小伙伴们都懂。关键是，这个病或说这个习惯该怎么改呢?怎么治疗呢?

　　心理精神医生推荐了几个小办法，或许可应对晚睡强迫症：

　　1、因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。

　　2、多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。

　　3、晚上就是用来休息的，所以一旦吃过晚饭，一定要让自己完全放松。

　　4、设个闹钟，第二天比平时早一个小时起，不要睡到自然醒。只有第二天你身体疲惫了，才能保证早睡觉。

　　西安脑康医院心理科介绍：西安治疗躁狂去哪家医院?

　　西安脑康医疗作为睡眠心理障碍诊疗中心，是西北地区具有精神(心理)科资质的专科，脑康始终秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在陕西省内精神(心理)领域一批享有盛誉的医生团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

　　温馨提示：大家应该对于治疗强迫症的方法也都有了更多了解了，上面讲解的这些方法对于治疗强迫症的效果是很不错的，大家也要能够做好自我调节，希望能够给更多的患者带来帮助。

来源网址：https://m.xayxyfsyy.com/jsjb/zkz/1701.html