作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2022-12-03

　　神经衰弱病情会严重破坏患者的身心健康，给患者带来了极大的伤害，那么缓解神经衰弱的方法是什么呢?为了减轻神经衰弱对大家的迫害，下面就为大家介绍一些小妙招，希望对大家能够有所帮助。

　　缓解神经衰弱的方法

　　1、树立战胜疾病的信心。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。

　　2、利用日光、空气、水来锻炼身体。利用这自然界的三宝来锻炼身体，可以增强人体神经和心脏血管的功能，促进新陈代谢，活泼生理机能。从事体育活动或其它活动，较好在户外绿化地区，能够呼吸新鲜空气并接受日光照射。在运动以后宜进行温水浴或冷水浴，然后进行安静的休息。

　　3、饮食调节。神经衰弱症引起失眠，而失眠又是神经衰弱引起的，可以服用一些补脑汁之类的改善神经功能的药剂，饮食上注意多吃一些有利于补脑健脑的健康食品，通过这些来改善神经功能。

　　4、运动缓解压力。定期运动改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的较好缓解剂。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以练习慢跑、太极拳等。

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