作者：西安脑康心理康复医院    发布时间：2021-02-09

　　随着生活水平的提高，人们越来越向往一种绿色的方式来平衡自己的亚健康体质。瑜伽，旅游，游泳等一系列的运动项目，已经成为人们生活中密不可分的一部分了。但只靠运动，还不足以维系人们身心健康的发展，必须同饮食相结合。一切要从营养方面考虑，对心理疾病的治疗也不例外，譬如拿神经衰弱来说，您想不想知道吃什么可以治疗神经衰弱呢?

　　由于营养学的发展，关于吃什么可以治疗神经衰弱的问题，中医和西医都给出了很多的建议。其中，以中医的食疗药膳比较受广大神经衰弱患者的欢迎与认可。下面针对不同的问题推荐四款食疗粥，供大家选择：

　　1)芹菜粥

　　粳米100克，芹菜150克，麻油、精盐、味精适量。粳米加清水，小火慢熬至粥将成时，再将芹菜连根洗净切段放入，继续熬至菜熟粥成，下麻油、精盐和味精，调匀。每日服2次，早晚空腹趁热服。芹菜粥适用于治疗神经衰弱，高血压等症。

　　2)香菇茯苓粥

　　香菇5克，茯苓10克，将香菇用凉水发好，切碎;茯苓焙干研末，与适量米一起煮粥。安神益智良方，可治疗神经衰弱、眩晕、心跳等症，还可利尿消肿，补脾止泻。

　　3)香菇瘦肉粥

　　鲜香菇50克，猪瘦肉末50克，香油、盐、味精、葱末和小麦各适量。先将香菇、瘦肉末入沸小麦粥中炖熟，再加上调料即可食用，每2天吃一次。香菇瘦肉粥常食可有安神助眠作用，对于神经衰弱引起的睡眠障碍有一定疗效。

　　4)白木耳粥

　　白木耳15克，大枣6枚，粳米150克。取初步加工的白木耳切碎。把粳米淘洗干净，把大枣洗干净，加入清水1500毫升，用猛火煮沸后，再加入白木耳，再次煮沸后改用文火熬1小时左右，然后加入冰糖适量溶化食用，早晚各1次。白木耳粥具有润肺养胃、滋阴止血之功效，服用可治疗神经衰弱以及某些呼吸系统疾病等。

　　如今，吃什么可以治疗神经衰弱已经成为人们越来越关注的话题之一了。平衡的膳食结构，对于高压条件下工作的白领来讲，是必须重视的，只有调整身体到比较佳状态，才可以比较大化的防治疾病的产生。因此，良好的食物配方结合适当的运动，休息，是当今甚至未来世界，人们比较要重视的课题。

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